秋冬“四多”防口腔潰瘍：果蔬多吃水多喝

　　近日，各大醫院的門診接診的口腔潰瘍患者多了不少。為此，專家教大家有效預防口腔潰瘍，讓口腔平安地度過秋冬。

　　潤喉糖、抗生素是誘因

　　秋冬季節,氣候乾燥,很多人容易上火,從而更易患上口腔潰瘍。此外,由於秋冬季節室外較冷,人們相應的運動量也減少,機體代謝降低,如果飲食不均衡,也容易形成或加重口腔潰瘍。

　　隨著秋冬季的到來,熱辣飲食也成了餐桌上的主角,例如火鍋。正常情況下，人體口腔和食道的溫度多在36.5℃-37.2℃，而火鍋湯鍋中的熱辣食物的溫度大多會在60℃-70℃之間，這個溫度不僅會燙壞口腔，造成起泡、潰爛等口腔病症,還可能燙壞食管黏膜，長期下來還會形成慢性炎症。因此,即便是在秋冬季節，大家也千萬不要急著“趁熱吃”。

　　有的朋友喜歡含服潤喉片或者薄荷糖，但這些東西含多了也會導致口腔潰瘍，因為它們中間含有的薄荷或碘等成分，對口腔黏膜有直接的刺激作用。

　　很多藥物在治病的同時，也易引起或加重口腔潰瘍，如解熱鎮痛藥物——阿司匹林、雙氯芬酸鈉等多是有機弱酸，對黏膜有刺激作用，同時也容易産生變態反應，導致口腔黏膜損傷。

　　降“火”先辨色

　　很多人覺得嘴裏有潰瘍多是“上火”了，但是中醫認為，引起口腔潰瘍的“火”又分為虛火和實火兩個類型。實火型口腔潰瘍來勢兇猛，常常是一覺醒來就發現嘴角、口腔都出現了潰瘍，這類潰瘍口的結痂顏色往往是黃色的，潰瘍面積較大，稍微碰觸就疼痛難忍，同時還伴有口臭、口乾等。虛火型口腔潰瘍平時不易發現，潰瘍口結痂的顏色往往是白色的且潰瘍面積不大，患者會感覺隱隱作痛、手腳發熱。

　　預防做到“四個”多

　　果蔬多吃一點。口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。

　　多放鬆一點。很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，因此要適當減壓,放鬆精神,避免過勞保證充足睡眠很重要。

　　水多喝一點。口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水。

　　漱口多一點。飲食之後記

　　得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎症，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。