3大食療方告別便秘 做個無毒女人

　　如今現代人的生活節奏快速，常把“大事”忍到有空的時候再做，久而久之，便秘的問題就越來越嚴重，毒素也在身體漸漸積累。為了避免出現毒素持續積累在身體內的問題，下面來了解一下便秘應如何解決。

　　女性便秘的原因：

　　便秘的原因1、不好的飲食習慣。如果攝入的食物過少、過於精細，會導致食物的機械性或化學性刺激不足，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，從而減少腸道刺激，反射性蠕動減弱，就造成便秘。

　　便秘的原因2、社會與心理因素。人際關係緊張、工作緊張、久坐、家庭不睦、運動不足、心情長期處於壓抑狀態，這些都可會導致植物神經紊亂，從而抑制或亢進腸蠕動。

　　便秘的原因3、生活習慣改變。外出旅遊、住院、突發事件等事件，會導致直腸反射敏感性下降。即使有糞便進入，卻不足以引起有效的神經衝動，不能産生排便反射而引起便秘。

　　便秘的原因4、身體水分損失過多。過多大量出汗、腹瀉、嘔吐、失血及發熱等，都會導致身體水分損失過多，從而引起糞便幹結。

　　便秘的原因5、其他疾病的影響。大腸肛門的病變會導致便秘，如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

　　有便秘的女性，可以試一下下面的治便秘的方法：

　　治療便秘的方法1、白水煮玉米

　　可以用白水煮玉米，因為其是粗纖維，能促進腸道蠕動，從而增加排便量。

　　治療便秘的方法2、冰糖燉香蕉

　　準備2隻香蕉和適量的冰糖。首先將香蕉去皮並加適量的冰糖，用隔水蒸。每日吃2次，持續一段時間。這具有解毒滑腸，清熱潤燥，補中和胃的功效。

　　治療便秘的方法3、酸奶

　　因為酸奶具有改善腸道功能，可以預防便秘等腸道疾患的功效，還可以預防腸癌等疾病。所以，每天喝250克酸奶，最好在飯後1小時至2小時之間喝，通便效果很好。兒便秘，效果滿意，一般用藥7-15天即可防止復發。