冬季感冒千萬別碰5種食物

　　感冒時冬季裏經常出現的現象，寒冷的冬季，刺骨的寒風吹著，本來這麼冷的季節就會讓人覺得不舒服，加之如果感冒，伴隨著打噴嚏、流鼻涕等令人不 舒服，並且十分反感的症狀，那麼是不是會覺得更加的煩躁呢。感冒雖然不是大病，但是也讓人夠難受的，整個人也沒了胃口，許多人就會想著什麼好吃的、想吃的 去吃一些，但是要注意以下這五種食物千萬不要去吃，一起來看看都是哪些食物吧。

　　1、辛辣食物

　　辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。

　　AlT:冬季感冒千萬不能吃的食物

　　2、甜食

　　無論是高糖的水果（芒果、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等）還是甜品點心，在感冒期間都要禁食，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。

　　3、高鹽食物

　　雖然鹽的攝入有這麼多的好處，但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

　　4、粗纖維食物

　　感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔，會使人身體更加不舒服。

　　5、濃茶、濃咖啡

　　感冒時候雖然胃口不好，但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助，所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯，補充體力。