穀雨時節依體質養生 5種體質人的養生之道

　　古語雲：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今叉雨其谷于水也，，雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。”穀雨時節天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長髮育關係很大。同樣，這個時節對人體影響也很大。降雨增多，人體內的濕氣排不出去，如果不注意飲食，身體中的內熱和濕氣結合在一起，就會引起關節疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發作等病症。

　　我們借鑒五行的理念(金、木、水、火、土)，將人的體質分為五種類型，請養生專家分析這五種類型的人應遵循的養生之道。

　　血虛型

　　體質特點：面色蒼白、無光澤或萎黃，唇色、指甲顏色淡白，脈細無力，頭暈眼花，心悸、失眠、健忘等。

　　推薦運動：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，注意保暖，最好能有微汗出。

　　飲食注意：可適當進補魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當歸、枸杞、熟地和何首烏等。

　　藥膳選擇：魚膠紅棗粥(魚膠15克，紅棗10粒，冰糖適量。先將魚膠用清水浸泡發大，使其變軟，之後洗凈，切成細絲，與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個小時即可)，對氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面有皺紋者尤佳。