別讓"美顏物質"流失! 12種美容食物的最佳吃法

　　我們都知道，身邊有很多能夠滋養皮膚的食物。但是這些食物可不是隨便拿來吃就能美顏潤膚，如果吃法不對，就會很可惜地讓食物中的“美顏物質”流失！今天，愛美網帶你探析各種榜上有名的美顏食物，究竟怎麼吃才能最好地留住美顏成分，吃出美麗。

　　【蜂蜜】保持皮膚紅潤有光澤

　　蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品。可以保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　年輕吃法：

　　1、蜂蜜的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。

　　2、食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

　　3、蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑膠桶)

　　4、蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置於乾燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹。

　　注意事項：不能泡開水食用，一般水溫在40℃左右。蜂蜜下面有沉澱，並不一定是品質問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。