小時候曾患“多動症” 他創作一本筆記管理人生

　　中新網客戶端北京4月8日電(記者 上官雲)在資訊大爆炸的時代，消息伴隨著移動網際網路的普及變得似乎“無孔不入”：各種類型的推送新聞、微信、微博……人們的注意力，仿佛越來越容易被干擾。

　　如何才能提高處理問題的專注力？如何才能令時間、精力的消耗變得更有價值和效率？在《子彈筆記》作者賴德·卡羅爾看來，記筆記、列清單是個不錯的方法，而《子彈筆記》則是承載這個方法的有效工具。

　　曾患“注意力關注缺乏症”

　　小時候，賴德·卡羅爾和其他孩子多少有點不同。那時，他在學校裏的表現並不太好，“我意識到我做的一些事情跟班裏其他同學有些不同，沒有條理和規劃。最後我被確診為‘注意力關注缺乏症’(注：指‘多動症’)。”

　　“有些朋友可能對這個症狀不是特別熟悉。舉一個例子，對我來説我的注意力像散落的雨滴一樣，它們到處都是，而我想去抓住它們。”很長一段時間內，賴德·卡羅爾覺得自己沒什麼用處。

　　他也觀察同學們，發現別人總能很輕鬆地做筆記通過考試。但可能是由於難以集中注意力，這樣一個簡單的方法，對他來説卻很難。

　　“我希望自己很有條理、做事效率高，所以開始逐漸利用當時能夠獲取的唯一一個工具筆電幫助我提高注意力和效率。”此後的職業發展過程中，賴德·卡羅爾在軟體設計領域呆了超過十年時間，“不管後來怎麼發展，我總是希望從最原始的筆電當中獲取幫助”。

　　記筆記、列清單的那些好處

　　工作多年，賴德·卡羅爾感受到了網際網路時代資訊大爆炸的“威力”：有許多想法稍縱即逝，“當我們打開筆電時，會強迫自己處於‘離線’狀態，不再受到各種資訊的干擾。這就是我們跟筆電獨處的時刻，能夠記下思路，或者記筆記，或者列清單”。

　　“記筆記能幫我們理清思路，同時給我們一個機會，可以在筆電上直面自己的想法，發現其中的機會。”他發現，這樣對於自我意識的培養非常有幫助，“自我意識也是對於個人成長非常關鍵、非常重要的一環”。

　　記筆記也有劣勢，比如耗費時間，另外，許多人的筆記形同“流水賬”，缺乏條理和規劃。賴德·卡羅爾慢慢發現，可以把記筆記和列清單結合起來，快速集中注意力。

　　“現在我們似乎有許多渠道獲取資訊，注意力容易被分散，那些真正有意義的事情反而容易被忽略掉。”在接受中新網記者採訪時，賴德·卡羅爾半開玩笑地説，人們時間和精力有限，所以需要一個有效的方法，讓精力的消耗更有意義一些，不妨試試少上網。

　　如何更高效地處理問題？

　　如何才能讓處理問題的效率更高？總結了一番經驗後，賴德·卡羅爾創作了《子彈筆記》。 7日，在一場名為“資訊碎片化時代，如何整理你的人生？”分享會上，他詳細講述了《子彈筆記》的作用。

　　説它是書，但其實更像一種管理工具。通過多年記筆記的經驗，賴德·卡羅爾認為，一般人們記錄下來的事情大概劃分為三類：必須要做的事情、備忘錄、經歷過的事情，“我把這三類各自做一個符號，分別取名為任務、筆記和事件，《子彈筆記》中稱之為快速記錄法”。

　　“記錄只是第一步，如何利用你的經歷和筆記才是關鍵部分。所以，‘反思’在《子彈筆記》的體系中是持續不斷的過程，可以為任務清單瘦身，把更多時間放在更少的事情上，通過這種方式讓自己更加專注。”他介紹。

　　在尋找到對某些事情的好奇心並參與其中後，下一步是設立目標。賴德·卡羅爾表示，在設立目標後，需要把那些看上去很“大”、不知如何入手的目標分解成一個個衝刺的小目標、任務點，它們更具體、更容易實現。換句話説，就是把似乎空洞的目標落實到具體可操作的“任務子彈”。

　　“通過這一個個小的衝刺目標和更為具體的‘任務子彈’，就會逐漸向‘大目標’接近。”賴德·卡羅爾説，表現在《子彈筆記》中，就是不斷拉近你的目標、夢想和自身之間的距離。

　　他感嘆，在追求快樂的過程中，也許人們可能忽視什麼是有意義的事；而追尋“意義”又常常忽略了幸福的重要性。但其實，在這個過程中往往幸福最容易出現。《子彈筆記》的初衷是讓大家能將行動和思想結合起來，“讓二者共同的幫助我們過上一種更為高效率的生活”。(完)