日前，哈佛大學一項持續78年之久的“格蘭特幸福公式”研究項目總結《自我的智慧：哈佛大學格蘭特幸福公式研究》中文版出版，該項目旨在破譯人類如何幸福生活的密碼，找到“幸福生活的配方”。

　　哈佛大學于1938年開啟了一項名為“格蘭特幸福公式”的隨訪研究，研究的對像是268名身體健康、適應良好的哈佛新生，且全部為男性。研究人員年復一年地詢問和記載研究對象的工作、生活和健康狀況，請他們接受調查問卷、心理測試和訪談，所有檔案資料均被完整保存。該研究延續至今已經78年，也被稱為史上持續時間最長、最全面、最昂貴的精神心理健康研究。日前，該研究的第三任項目主持人、82歲的哈佛大學教授喬治？范倫特（George E. Vaillant）總結了他接手50年的研究，對比456位男性核心城市樣本及90位特曼女性樣本，寫成《自我的智慧：哈佛大學格蘭特幸福公式研究》一書，他認為自己已經找到預測幸福（心理和身體上）的7大因素，即除了成熟的心理防禦機制外，其他因素包括：教育、穩定的婚姻、不吸煙、不酗酒、適當運動、健康的體重。

　　喬治范倫特教授在書中舉了范倫特在書中舉了很多真實例子，有發展成功的，也有發展失敗的，有些是發展開始成功而後停滯的，也有停滯到四五十歲後重新開始發展的。他給讀者提供了不同的樣板，讀者可以在這些例子中看到自己及自己的可能。這就是他所説的自我的智慧，他認為自我的本質就是努力掌握、整合以及賦予經驗以意義。他在本書裏關注的核心問題不是研究對象遭遇了多少人生的磨難，而是他們如何去應對那些磨難，以及得到的相應結果。

　　據悉，《自我的智慧》是這項關於幸福的研究的碩果之一，“世圖心理”後續還將推出這項研究的另一本重要著作、喬治？范倫特教授的《如何適應生活》（暫定名）。

　　值得注意的是，本書作者范倫特也用自己的人生經歷印證了“格蘭特幸福公式”研究的成果。范倫特出生於1934年，在優越的環境中長大。他父母的愛情故事像童話一樣浪漫，他的父親是一名發掘阿茲特克文物的人類學家，在他11歲時自殺身亡，年僅44歲。這件事對他打擊很大，直接導致他性格中悲觀的一面，但他確實獲得了夢寐以求的安寧平和的人生，以自己的生活證明了自我修復的可能。

　　《自我的智慧：哈佛大學76年研究報告》

　　英文書名：The Wisdom of the Ego

　　作者：（美）喬治 范倫特

　　譯者：張 潔 宋欣欣 童 俊

　　出版社：世界圖書出版公司北京公司

　　出版時間：2016年9月

　　從人類懂得思考起，就一直在詢問幸福的謎題，但至今仍無人能夠解答。不過在美國哈佛大學一間神秘的小屋裏，卻隱藏著人們尋找幸福的藏寶圖。這間資料室就在波士頓芬維公園的後面，外表平淡無奇，平時極少有人光顧，屋裏的架子上堆滿了厚厚的泛黃紙張，這些混雜了保存近80年的問卷和文檔，實際上記錄了一個名叫“格蘭特幸福公式”的實驗。

　　這是歷史上耗時最長，也許還是最昂貴的心理和社會學實驗。它完整記錄了268名哈佛大學男性學生的人生軌跡，從來到哈佛，到參加二戰服兵役、結婚、離婚、事業升遷或失敗，直到如今退休，這些學生定期接受醫學檢查，進行心理測試，回答調查問卷，還接受訪談。這一切，只是為了尋找幸福人生的公式。