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百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力

時間:2016-03-02 09:28   來源:鳳凰讀書

  200萬冊超級暢銷書《自控力——斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇《自控力:和壓力做朋友》將於2016年3月隆重上市,《自控力》一書自2012年8月上市以來,持續發行量超過200萬冊,憑讀者口碑霸踞噹噹、京東、亞馬遜榜單39個月至今,作者最新作品《自控力:和壓力做朋友》也將由磨鐵圖書在2016隆重推出,本書勢必也將延續上一本書的銷售奇跡,引領2016中國暢銷書排行榜。

  斯坦福大學最受歡迎的心理學課程

  凱利麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(The Science of Willpower,以此為基礎成《自控力》一書)和“在壓力下好好生活”(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎,目的是轉化人們的思考方式,與壓力共舞。讀者將會將學習到的策略來自成百上千項的調查、與作者交談過的數十位科學工作者的智慧,也會了解他們最吸引人的研究。

  與壓力共存的實用指南

  壓力通常用來指平常的煩心事兒,但也可能是更嚴重心理挑戰,諸如抑鬱和焦慮的代名詞。沒有一個簡單的壓力定義能包含所有這些事,可我們的確用這個詞指代所有事情。

  因為我們用壓力描述如此多的方面,那如何看待壓力就對你自身體驗有深遠影響了。改變對其的看法,對轉化日常煩惱和應對嚴峻挑戰有相似的功效。選擇看壓力的積極面帶來的轉化力量,會影響生活的方方面面。

  作者在書中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。

  本書的上市將極大的解決當代中國人的壓力危機,讓每一個人過上幸福自在的生活。

  【基本資訊】

  書 名:《自控力:和壓力做朋友:斯坦福大學最實用的心理學課程》

  作 者:凱利麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)

  出 版 社:北京聯合出版公司

  書 號:978-7-5502-6783-1

  定 價:39.80元

  上市時間:2016.3.2

  內容簡介

  作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。

  “在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。”

  但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

  擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。

  作者簡介

  凱利麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大學備受讚譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括“自控力科學”(TheScience of Willpower)和“在壓力下好好生活”(Living Well withStress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

  作為一名健康心理學家,凱利麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,並在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。

 

編輯:楊永青

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