200萬冊超級暢銷書《自控力——斯坦福大學最受歡迎心理學課程》姊妹篇《自控力：和壓力做朋友》將於2016年3月隆重上市，《自控力》一書自2012年8月上市以來，持續發行量超過200萬冊，憑讀者口碑霸踞噹噹、京東、亞馬遜榜單39個月至今，作者最新作品《自控力：和壓力做朋友》也將由磨鐵圖書在2016隆重推出，本書勢必也將延續上一本書的銷售奇跡，引領2016中國暢銷書排行榜。

　　斯坦福大學最受歡迎的心理學課程

　　凱利麥格尼格爾教授為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（The Science of Willpower，以此為基礎成《自控力》一書）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。本書以“在壓力下好好生活”課程為基礎，目的是轉化人們的思考方式，與壓力共舞。讀者將會將學習到的策略來自成百上千項的調查、與作者交談過的數十位科學工作者的智慧，也會了解他們最吸引人的研究。

　　與壓力共存的實用指南

　　壓力通常用來指平常的煩心事兒，但也可能是更嚴重心理挑戰，諸如抑鬱和焦慮的代名詞。沒有一個簡單的壓力定義能包含所有這些事，可我們的確用這個詞指代所有事情。

　　因為我們用壓力描述如此多的方面，那如何看待壓力就對你自身體驗有深遠影響了。改變對其的看法，對轉化日常煩惱和應對嚴峻挑戰有相似的功效。選擇看壓力的積極面帶來的轉化力量，會影響生活的方方面面。

　　作者在書中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

　　本書的上市將極大的解決當代中國人的壓力危機，讓每一個人過上幸福自在的生活。

　　【基本資訊】

　　書 名：《自控力：和壓力做朋友：斯坦福大學最實用的心理學課程》

　　作 者：凱利麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）

　　出 版 社：北京聯合出版公司

　　書 號：978-7-5502-6783-1

　　定 價：39.80元

　　上市時間：2016.3.2

　　內容簡介

　　作者在《自控力：和壓力做朋友》中提供這樣一個概念：壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大，可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應，以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相：壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。

　　“在這本書中，你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧，你會了解他們最吸引人的研究。”

　　但最重要的，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。

　　擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。最終，它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。

　　作者簡介

　　凱利麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，包括“自控力科學”（TheScience of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。

　　作為一名健康心理學家，凱利麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。