媽媽畫出黑色的浪花

　　2015年1月，在廣西科學技術出版社當編輯的袁小茶，家中遭遇變故：外婆離世，媽媽經醫院確診為焦慮抑鬱症。

　　“晚上經常整宿睡不著。勉強睡兩個小時，等藥勁過去了，又是失眠抑鬱、愛哭、不説話。我媽這個年紀，看心理醫生又覺得丟人，根本勸不動。”家裏人一籌莫展，袁小茶當時正好在調研國外的成人塗色書，聽説有心理治療作用，抱著試試的想法，讓媽媽玩起塗色。

　　她帶回家的那本塗色書，有62幅簡單的黑白畫稿，圖案有曼陀羅、花卉等。袁小茶的媽媽選擇了傳統的毛筆上色。“媽媽涂著涂著就上癮了。涂了兩個月多後，她第一次露出了微笑，到現在完全康復。”

　　袁小茶記得，媽媽第一次塗色時，將浪花涂成黑色，在她想像中應該是白色的浪花，卻被媽媽描述為“像破碎的心”。

　　袁小茶好奇地拿起塗色筆，“我用了綠色做四週，綠色漸變地涂下去，然後覺得黃色順眼，就用了”。涂完黃色，她特別自然地調到了棕色，然後又是綠色。那一剎那，袁小茶愣住了——原來自己潛意識中涂的是一個輪迴，春夏秋冬的四種顏色，一個生命四季的輪迴。

　　“這是一種非常奇妙的體驗”，袁小茶説，那一刻，仿佛她的潛意識，她想説的卻不敢説的話，自己都沒意識到的、心裏面解不開的結，都開始有迴響。

　　“在塗色時，我放下了所有的事情，只剩下專注。”豆瓣網友“紀汐”這樣向記者描述塗色體驗：塗色是巨大的放鬆，像是一種對現實的短暫逃離，當完成了一件獨一無二的作品後，內心的愉悅無以言表，如同孩子。

　　“塗色讓我們放下一切電子産品，回歸傳統。”袁小茶總結，對成年人，塗色是巨大的放鬆，當人們沉浸在填色的過程中，幾乎能達到冥想的狀態。

　　袁小茶在塗色

　　塗色書已佔據英法日韓暢銷書榜單

　　袁小茶是國內最早關注到成人塗色書的人群之一。早在2013年，她就發現，在英國排名前100的出版榜單上，幾乎一半都是一種玩塗色的書；而在萬年不變美食書銷量第一的法國，暢銷榜單也被塗色書佔領。

　　這種火爆延續到了2014年，日本和韓國的塗色書也開始火爆。當年，韓國排名前30的圖書裏，超過一半是塗色書。“去年開始，國內出版商開始瘋搶這類書的版權。”

　　袁小茶所在的出版社很快買下全球著名的《The Creative Coloring Book for Grown-ups》版權，準備出中文版。

　　剛拿到書時，裏面一個文字都沒有。黑白線條也很硬，圖案複雜，袁媽媽每涂完一幅都要花費3個多小時，胳膊酸得抬不起來。

　　袁小茶和編輯們根據袁媽媽的用戶體驗，將每幅畫細節放大，優化一些過於繁複、疲勞重復性的心理圖案，讓每一頁精心涂繪完成的時間控制在2個小時左右，且線條更柔和。“下班回到家，吃完飯，就有時間完成一幅，還可以曬曬朋友圈。”

　　袁小茶介紹，目前市面上售賣的成人塗色書大約有十種左右，均為引進版，創作者來自英國、法國、克羅埃西亞等國家。

　　越忙的人越迷塗色

　　出版社邀請了很多人調研，有律師、法官、公務員等。之前大家以為有閒的人，比如孕婦、全職在家的才是塗色主力人群，但後來發現，越忙的人越需要放鬆，也越對這類減壓畫著迷。

　　“這是非常適合東方人的一種放鬆方式。”袁小茶説，書裏的黑白畫稿，並不是隨意而為，而是被稱作“無意識心理圖案”的抽象畫。“無意識繪畫”是一種心理療法，最早可追溯到瑞士心理學家榮格，他把遭遇無意識的種种經歷記錄在《紅書》中，尋找自我與無意識的溝通。後人在此基礎上，發明瞭更具操作性的塗色療法，通過塗色可以整合大腦無意識資訊，無限激發創意，放鬆心情，減輕壓力。

　　袁小茶説，相對於面對面的心理傾訴，“無意識繪畫”的方式，更符合內斂的東方人解壓。曼陀羅等圖案實際上也來源於東方的宗教。

　　有專業人士質疑，塗色書框好了線條，毫無創造力可言。袁小茶回應：“這與創造力是兩碼事。”她認為，塗色的方式門檻低，簡單易操作。對於普通人而言，需要的是靜下來的那樣一段時間，目的並不在於培養創造力。

　　“我們正在策劃出版國內原創版本。”袁小茶告訴記者，現在《煩了》賣得非常火爆，印刷廠一直處於加班加點連夜趕工的狀態。但出版社希望這種火爆來得更多、更兇猛些，目前，國內已經開始有針對唐卡圖案的原創無意識繪畫作品，而針對“喵星人”、“花草控”等人群的分類版本，也正在籌劃中。