手指下的孝心

　　母親節時，不少人都想為辛勞一生的母親買件稱心如意的禮物表達自己的心意。實際上，母親更希望見到兒女，享受親情。如果我們在母親節回家看望父母，不妨聽聽江蘇省南京市中西醫結合醫院推拿科專家們的建議，幫母親按摩以下三個穴位，為母親送上健康。

　　腰酸背痛按肩井

　　借用大家耳熟能詳的歌曲《常回家看看》中的一句歌詞：“常回家看看，回家看看，哪怕幫媽媽捶捶後背揉揉肩……”很多兒女們經常幫母親揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什麼地方。南京市中西醫結合醫院推拿科主治中醫師陶雪芬介紹説，揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴時一般採用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位於人體肩部最高處，大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷處）與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

　　按摩肩井穴能夠直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。很多母親年事已高，常常感到腰酸背痛，特別是逢年過節，見孩子們回來更是忙得不亦樂乎。怎麼幫父母放鬆呢？陶雪芬指出，“拿肩井”就是不錯的好辦法。具體的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指並攏，自然搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫母親捶捶後背，效果會更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的母親不可久按、重按。

　　預防便秘揉合谷

　　母親為了家裏忙裏忙外，甚至還幫我們照顧孩子，有時候飲食也不規律，作息更不用説，這樣一來容易便秘，因為年事較高的母親們腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道鬆弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內停留時間延長。所以一定要幫助上年紀的母親解決便秘問題。

　　怎麼辦呢？該院推拿科戴奇斌副主任中醫師告訴你，輕度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪呢？就是老百姓常説的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時候，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發揮此穴道的療效。但要注意的是，體質較差的母親們不宜給予較強的刺激。

　　抖擻精神搓涌泉

　　一些子女為了表達孝心，會把母親接到自己所在的大城市住些時間，但由於母親精神頭實在跟不上，即便是帶老母親出去玩兒，也會玩兒得很累。戴奇斌建議子女們不妨在給父母洗腳的時候，幫父母搓搓腳底板上的涌泉穴，有振奮精神、益壽延年的功效。

　　涌泉穴在哪兒呢？它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是人體十二經脈腎經的首穴。涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年女性朋友尤其適宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其實就是“搓腳心”，俗話説“若要老人安，涌泉常溫暖”。據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

　　原標題：手指下的孝心 為母親按摩三個養生穴