多喝水不憋尿

　　原標題：多喝水不憋尿 過年健康不亮紅燈

　　中新網1月21日電 據臺灣“中廣新聞網”報道，春節假期即將到來，年節期間許多人與親友相聚，作息日夜顛倒，減少喝水量或經常憋尿，且經常久坐不動，小心引發泌尿道感染。泌尿科醫師提醒，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

　　臺灣嘉義縣大林慈濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示，泌尿道感染初期會突然頻尿，小便灼痛如刀割，或是血尿等情況，不及時就醫治療，可能使病症向上蔓延，引發腎炎等腎臟疾病，甚至導致敗血症。

　　醫師提醒，若是經常憋尿超過四小時以上，就會造成膀胱功能受到影響，加上作息不正常、抵抗力變差，自然容易引起感染，造成膀胱炎、尿道炎，嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其是上了年紀的男性朋友，憋尿容易使前列腺肥大症狀更嚴重，加上沒有按時服藥，可能變成急性尿液滯留。

　　醫師建議要預防泌尿道感染，應養成每天至少補充水分2000毫升以及定期上廁所的習慣，建議不憋尿、不久坐、不熬夜、避免過度刺激食物，而為了不在睡覺時頻跑洗手間打擾睡眠，晚餐過後最好不要大量飲水。