秋冬天曬太陽最好穿件紅衣服 時長以30分鐘為宜

　　在晴好的天氣裏，午後氣溫逐漸回升，在公園裏或者陽臺上坐下來舒舒服服地享受一下“日光浴”是個不錯的選擇。不過冬天曬太陽也有一些講究：曬太陽的時候不能穿得太多，最好穿紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，同時注意不要隔著玻璃曬太陽，曬太陽的時長以30分鐘左右為宜。

　　在秋冬季節，有三段時間最適合曬太陽。

　　第一階段為上午7時到9時，這一時間段陽光中的紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀的作用。

　　第二階段是上午9時到10時，第三階段是下午4時到5時。在這兩個時間段內，正值紫外線中的A光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼正常鈣化，增強體質。不論哪個季節，中午12時到下午4時這個時間段內，最好不要長時間曬太陽。因為這時的陽光中的紫外線是B光束和C光束佔上風，會對皮膚造成傷害，還可能引起其他疾病。

　　小夥伴們，這個週末一起曬太陽去！