春分養生：多曬太陽

　　古語説：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。也就是説，這個時節陰陽平衡協調，人們在保健養生時也要順應節氣的特點，注意保持體內陰陽“平和”的狀態。

　　在起居方面，春分節氣雖然天氣漸暖，但日夜溫差較大，而且還會有寒流侵襲，且雨水增多。此時，要注意及時增減衣被，“勿極寒，勿太熱”；順應自然界陰陽變化，定時睡眠；多曬太陽，增強體質。

　　在飲食方面，建議吃些山藥、枸杞、腰花、雞肉、鯉魚、鯽魚、蔥、姜等。可以選擇大棗茯苓粥，將大棗10枚，茯苓20克，粳米200克以及適量冰糖，煮至粥熟米爛，有健脾利濕、養血安神的功效。

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