腸胃細菌大對決 7幫手增加腸胃好菌益健康

　　我們的腸胃中藏著許許多多的細菌，好的細菌幫助消化有益健康，壞的細菌抑制腸胃蠕動有礙排毒，它們分分秒秒在做著鬥爭，那麼在你的腸胃中，是哪一種菌打了用勝戰呢？它們的戰果會是怎麼樣的呢？來看看就知道了！　　

　　如果腸內好菌勝利：腸內黏膜呈現粉紅色，表示腸內環境相當良好。

　　1.吸收水分，糞便較軟.較易排泄

　　在胃部分解消化的食物，經由小腸吸收營養後，成為粘稠狀物體送至大腸。然後再經過18小時將水分及礦物質吸收，就變成容易排泄的糞便。腸內環境良好時，糞便的軟硬適中，排便會較為順利。

　　2.緩和的蠕動，能順利將糞便排出

　　藉由腸的蠕動，將糞便緩慢的推送至肛門。如果蠕動過快或太慢，都將影響糞便的構成，導致便秘或者腹瀉。而如果腸內乾淨，則蠕動的速度就相當的有規律，糞便可順利排出。

　　3.有助維他命的合成

　　比菲德氏菌等好菌能維護肌膚的健康，並具有合成有助熱量産生的維他命B1.B2及B6等，以及與止血.骨骼形成有關的維他命K等之功用。健康的腸內，好菌會不斷繁殖，維他命的合成也可順利進行。

　　4.迅速排出有害物質

　　健康的腸並非完全沒有壞菌的存在，有害物質多少會産生。當然還包括，吃進體內的食品化學添加物，或是無法成為營養成分的物質。只要腸內環境良好，這些物質在開始危害身體前就被排出體外。

　　5.避免病原菌的侵害

　　比菲德氏菌等好菌可以刺激並提高身體的免疫機能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特質，所以像是含有好菌的乳酸飲料或健康食品等，都可抑制病原菌在腸內繁殖。