《月嫂阿萊手記》

《月嫂阿萊手記》 張小西 編著 機械工業出版社 定價：39.80元

　　內容簡介

　　本書分為上下兩篇，上篇為妊娠反應期食譜，為月嫂阿萊在僱主家以一個月為週期，一日幾樣餐的日記體形式，記錄了這個時期對食物極為敏感，心理也極為敏感的護理與飲食生活，日記體更貼近孕婦生活和妊娠反應期常識，強調感同身受，而且這個時期的菜品多以清淡孕婦能吃下去為主，並循序漸進的調理好孕婦的腸胃。

　　下篇月子食譜，是月嫂阿萊到另一家僱主家的生活歷程，也以一個月為週期，一日幾樣菜品，坐月子是女人調養體質的最佳時期，産後要恢復健康，並擁有美麗和身材，就要注意健康美麗的技巧，從生理和心理上全面恢復，飲食要適當，溫補為主，以利氣血恢復。

　　作者簡介

　　張小西。國內一流健康美容養生會所高級講師，其養生概念覆蓋美學、科學、醫學、心理學、營養學等課題，一直以來致力於科學養生、健康養生的研究，已出版《名人解碼——名人修身養性妙法》等著作。