《天天普拉提》適合各種年齡、身體素質的人群

《天天普拉提》 [美]阿麗西亞安格羅 著 趙蕾 譯 世界圖書出版公司 定價：49.80元

　　內容簡介

　　《天天普拉提》是“15分鐘就夠！”健身叢書的第四本。普拉提運動融合東方的身心合一健身術和西方的身體機能訓練，剛柔並濟，適合各種年齡、各種身體素質的人群，不受地點限制也不需要特殊的器械。書中的4組普拉提運動簡單易學且動作舒緩，在健身、美體的同時保證了運動的安全性。本書作者阿麗西亞安格羅是普拉提運動的忠實練習者和教練，創辦有紐約最大的普拉提工作室，還出版過很多普拉提暢銷書，其中有些已被翻譯成了17種語言。除了設計動作，作者還為不同讀者制定了不同的普拉提練習計劃，跟讀者分享保持運動積極性的方法及運用內在阻力、反作用力、身心聯繫、肌肉記憶鍛鍊身體的方法，給運動賦予了別樣的樂趣。

　　作者簡介

　　阿麗西亞安格羅，物理治療師。阿麗西亞安格羅是紐約的普拉提工作室“阿麗西亞安格羅的正宗普拉提”的所有者，也是很多普拉提暢銷書的作者。她的作品包括《輕便普拉提》、《普拉提：讓身體動起來》和《普拉提的承諾》等，其中一些已被翻譯成了17種語言。阿麗西亞的個人目標是將普拉提介紹給每一個人，不論年齡、健康水準、地理位置如何。為了達到這個目標，阿麗西亞通過各種可能的媒體創造了許多普拉提産品。她到美國各地參加專題研討會，還擔任了《健身雜誌》的顧問。