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過年吃太多 臺灣營養師:吃香蕉準沒錯

2013-02-16 15:00     來源:中國新聞網     編輯:陳寧

過年吃太多身材求回春臺灣營養師:吃香蕉準沒錯

過年吃太多身材求回春 營養師:吃香蕉準沒錯 圖片來源:臺灣“今日新聞網”

  中新網2月16日電 據臺灣“今日新聞網”報道,現在是女人瘋整形的年代,為求身材回春,花大錢又挨刀;臺灣營養師説,香蕉在減肥上其實有一定功效,因為卡路裏低,一根香蕉以100公克計算,卡路裏約有87,是白飯的一半,由於現代人習慣吃外食、重口味,導致身體鹽份含量過重,代謝能力變差,香蕉就是一個很好幫助代謝的食品。

  香蕉富含維生素A、C、B1、B2及鉀、鎂等礦物質,臺安醫院營養師劉怡裏就曾提到,能幫助人體消化和穩定血壓,尤其想要擁有一身白皙肌膚的女性更應該多吃,因為香蕉還有美白功效,若以營養價值換算,一根香蕉就等於2份水果的量。

  香蕉什麼季節最好吃?臺灣南投縣集集鎮蔬果運銷合作社理事主席黃榮炫就説,其實秋冬蕉品質最好,現在正是品嘗冬蕉的好時機,因為現在出産的秋冬蕉,甜度適中、香度、Q度又高,且也比較耐腐陳,相較于6月中量産的夏蕉相比,冬蕉因為成長期比較長,産生的營養價值也比較多,尤其是中部出産的山蕉因為生長環境日夜溫差大,種出來的香蕉口感更佳,也是臺灣中部山蕉有名的原因。

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