躺在床上看手機仰臥最佳

　　原標題：被窩手機黨注意 躺在床上看手機仰臥最佳

　　忙碌了一天，躺在床上拿著手機聊聊天、看看新聞、聽聽歌、娛樂一下自己……相信大多數的人都喜歡躺在床上玩手機！小編也是經常如此，不過大家要注意哦！躺在床上玩手機的傷害可真是不少呢！

　　一、晚上躲被窩玩手機，要儘量把手機燈光調到最低，不要把手機螢幕正對著眼睛。

　　光都是直射，不會自己轉彎(干涉衍射咱就不考慮了)，輻射更不用説了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　二、千萬不要身體側躺著玩手機！

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小説、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！

　　三、不要俯臥狀玩手機！

　　對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　四、最好的方法是仰著玩手機！

　　這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

　　五、晚上儘量不要玩超過一個半小時！

　　人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本，無太大波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了），另外要把瀏覽器字調大些！

　　六、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈！

　　晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到淩晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然後一點過後就是分解作用了。

　　最後，小編要提醒各位，晚上瀏覽器螢幕儘量要調到夜間模式哦！

　　我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越損害視力。顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的。這樣説，你就知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色！