研究：聽輕音樂 可有效降血壓、減少恐懼保健康

　　中新網12月23日電 閒暇時聽音樂放鬆心情再好也不過了！然音樂風格要慎選，據最新醫學研究指出，有首名為《失重》(Weightless)的輕音樂，可有效降血壓、讓人恐懼感減少65%，也有助人舒眠，對身心健康都有好處。

　　據臺灣中時電子報報道，音樂可對人的生理和心理狀態産生影響，不同的節律、旋律、音調和音質，對人體能起到興奮、抑制、鬆弛、鎮靜、催眠等不同作用，然音樂類型和人體健康有無關連呢？

　　國際心智研究室(Mind Lab International)近來進行一項研究，研究人員找來40名女士為受試者，在她身上戴上感測器，然後請她們嘗試高難度的拼圖遊戲，借此刺激她們壓力。此外，這些受試者會戴上耳機，讓她們聽不同類型音樂，再檢測她們的心跳、血壓、呼吸，及腦部活動反應。

　　研究發現，全長8分10秒的輕音樂《失重》(Weightless)最能讓她們釋放壓力，再聆聽此樂曲進行拼圖時，這些受試者的心跳減慢、血壓下降、平均恐懼感減少65%，和其他音樂相比，這首音樂減壓幅度達11%，甚至有受試者聽著聽著就入睡了。

　　《失重》這首曲子主旋律包括吉他與鋼琴，搭配大自然的背景聲音。研究主持人宣稱，這是眾多音樂測試以來最閒適的一首，多聽對健康有益。要提醒民眾，由於這首曲子會讓聽者萌生睡意，所以不建議駕駛者邊開車邊聽。

　　雖説聽輕音樂對人體健康有好處，但近來也有許多年輕人因長戴耳機聽音樂而得重聽。醫師提醒要謹記3原則：1、不要在噪音環境下聽音樂；2、不要音量太大；3、不要長時間使用。只要按照上述原則，就能安全聽音樂，不給耳朵帶來負擔，也能為身心帶來健康。