秋凍也要看“體質” 不是每個“火旺”都耐凍

　　“春捂秋凍”是句老話，可是怎麼凍，這就是學問。

　　這兩天微信上在傳，咱們每個人身上都有幾個“秋凍死穴”，絕對不能動，不少人紛紛稱自己“漲了姿勢（長了知識）”。這“秋凍”真的有“死穴”、禁區嗎？

　　頭頸胡亂“秋凍”會出事

　　“民間有個説法，説頭部不保暖，就像保暖瓶沒有蓋子，即使衣服穿得再厚，還是起不到保暖的作用。這話是有道理的。”南京市中醫院腦病科王敬卿主任中醫師告訴記者，雖然從養生角度來説，適當“春捂秋凍”是必要的，但有些區域的確不能亂凍，其中頭頸部就最為突出。

　　王敬卿説，頭在中醫裏被稱為“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱，一些有心腦血管基礎疾病的人尤其要注意保暖。另外，秋冬季節，早晨洗頭的人一定要把頭髮吹乾再出門。

　　而頸部一旦受涼，問題也很多。比如落枕、喉嚨疼大都因此而起。該院耳鼻咽喉科彭鄭堅主任醫師最近就遇見了不少這樣的患者。不過對於“低領一族”來説，更危險的則是凍出來的急性會厭炎。這種病比急性扁桃體炎要危險得多，因為會厭生理位置因較扁桃體的位置低，所以有會厭的病變不易被發現，嚴重的急性會厭炎會導致會厭水腫而堵塞氣管引發憋氣、窒息等。所以就算最近要玩“深V誘惑”，在室外也要搭配絲巾，避免受害。

　　足部不能受凍還得多“熱熱”

　　除此以外，要避免在秋凍中遭殃的區域還包括肚臍、腰部、膝蓋以及足部。該院脾胃病科繆偉峰副主任中醫師介紹，臍，中醫穴位又稱“神闕”，它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”，常被譽為保健養生“要塞”。如果肚臍受涼，腹瀉是最常見的，此外，一些年輕女性愛穿露臍裝，不僅會影響經期，導致痛經，還會影響子宮功能。而膝蓋受寒，則難免發涼麻木、酸痛不適，易誘發慢性風濕性關節炎。

　　不過，這些都不及足部更“不經凍”。許多人都感覺，手腳一冷全身都發寒，相反，如果手腳不冷，那麼就還撐得住。這也是有道理的。該院內科駱天炯主任中醫師説，手腳都離心臟較遠，尤其是腳，更是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，但足部又匯集了全身的經脈，所以人們常説“腳冷，則冷全身”，全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。因此，不僅不能凍腳，本身怕冷一族還可以試試用中藥泡腳，促進血液迴圈。用路路通、桑枝、桂枝等熬水泡腳，但時間不宜過長，15-30分鐘為宜，身體微微發熱。值得注意的是糖尿病患者一定要控制水溫，防止足部燙傷，引發感染。

　　秋凍也要看“體質”説話

　　駱天炯告訴記者，中醫習慣將人們分為不同體質，而中國人主要是九大類體質。這其中，有的體質耐寒，也更耐凍；有的人則特別不耐凍。

　　比如陽虛、氣虛、血虛的人，這都是不適合秋凍的。陽虛者動不動就手腳發冷，極度畏寒；氣虛者經常覺得體力不足、容易疲乏；血虛者是氣血不足；這些人稍微一凍，就難免寒邪外侵，導致感冒等不適。相反，其他體質的人適度秋凍還是利大於弊的，特別是那些“火比較大”的人，老覺得手足心熱、怕熱卻不畏寒、喜歡冷食還老覺得口乾，這些人耐凍性好，適當秋凍反而能鍛鍊體質。

　　但要注意的是，也不是“有火”的人都耐凍。因為這火也分實火和虛火。“用一口鍋來形容，實火型就是翻滾的水，需要做的是把柴火減少，而虛火就是燒幹的鍋，需要做的是添水，因此還不一樣。陰虛火旺的人雖然火大，卻也不宜秋凍。”

　　當然，一些有基礎病的人就更不宜過分秋凍了。比如糖尿病人、心血管病人、呼吸系統疾病患者以及風濕、類風濕疾病患者，是根本就不適合“秋凍”的。另外，60歲以上的人外出時要在氣溫過渡地帶，待身體逐步適應環境後再走到戶外。而在飽餐之後、上午9點之前，都不適合到戶外活動。如果過分秋凍，那麼可能引起心腦血管急性事件，這可是會要命的，一定要避免。（通訊員 錢文娟　金陵晚報記者 朱菁菁）