您的位置:台灣網-生活手冊

臺家傳授健康“五字訣”

2010-09-02 08:37     來源:台灣網     編輯:張蕾

  台灣網9月1日消息 據臺灣“今日新聞”報道,伴隨著臺灣經濟的回升,臺灣民眾的生活、工作隨之增加。一項最新調查指出,全臺約有480萬人陷入“煩躁易怒”的情緒中,其中40萬人有嚴重煩躁的現象,已達到需求助醫師輔導的程度。

  這項調查是由臺灣自殺防治中心發起的,該中心抽取了2129位15歲以上的民眾進行情緒調查,結果超過1/4的民眾表示,“近一週內覺得容易苦惱或動怒”。藉此推估臺灣約有480萬人感同身受,情緒會不穩或失控。

  針對臺灣如此嚴重的心理亞健康狀況,臺灣憂鬱症防治協會秘書長張家銘建議,煩躁時可運用“放、離、紓、轉、正”5字訣,也就是放鬆深呼吸、暫離現場、 適度紓解情緒、試著轉換心境以及正向思考等步驟,加上多做自己喜愛的運動都有助穩定情緒,以避免憂鬱症。臺灣醫學專家賴德仁更是稱要“多做自認沒有意義的事”,才能放鬆身心、杜絕煩躁。(台灣網 馮存健)

延伸閱讀

訂閱新聞】 

責編信箱:tsfwzx@taiwan.cn