美專家推薦十大最好的健康禮物

　　臨近年末，各種節日紛至遝來，很多人都為送什麼禮傷透了腦筋。美國著名的梅奧診所請醫師們根據各項研究和多年從醫經驗，為大家推薦了10大健康禮物，讓你既可以送自己也可以送他人。

　　不銹鋼杯子：美國衛生機構的報告顯示，奶瓶、飲料瓶、罐頭瓶等塑膠瓶通常含有化學物質雙酚Ａ，這是一種有潛在致癌風險的物質。平時準備個喝水的不銹鋼杯子，不但能多次使用、乾淨衛生，還能打消你買甜飲料解渴的念頭。

　　粗糧大禮包：多種粗糧搭配吃健康效果最好，可以將燕麥、玉米、黑米、黑豆、芝麻等組成一個大禮包送人。

　　核桃：核桃含有歐米伽—３脂肪酸，有益心臟。它在預防癌症、增強記憶力、改善睡眠品質和骨骼保健等方面的效果也非常顯著。不過每天最多吃２０個，多吃會增加熱量，容易發胖。

　　各種香料：鹽吃多了傷健康，各種各樣的香料和低鹽醬油是最好不過的健康禮物。除了醋能增強鹹味，檸檬汁、橘皮、孜然、胡椒粉、香菜也能代替鹽，將飯菜的香味“激發”出來。

　　多層飯盒：外出就餐不但浪費時間，食物的衛生程度也不能得到保證。自帶午餐可以減少家庭浪費和日常開支，既不會讓人吃得太飽，又不會影響下午正常工作。午餐盒應選擇多個隔層的，既能防串味，保鮮和保溫效果也較好。

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