馬英九周記談減肥 自爆有3次成功減肥經驗(圖)

馬英九吃紅豆湯圓。圖片來源：臺灣“今日新聞網”

　　台灣網1月22日消息　馬英九最新周記今(22)日出爐，這次馬英九要與臺灣人民談減肥。馬英九還自爆，自己過去30年有3次減肥經驗，雖稱不上減肥達人，但也算有經驗，而且每天都會量體重，算出“BMI（評估體重與身高比例的參考指數） ”，把身體控制在一個不會過重的情況。

　　據臺灣“今日新聞網”報道，馬英九在最新周記中提到，臺灣每4個兒童就有1個有過重或肥胖的現象，今年臺當局“健康局”推出“健康100，臺灣動起來”的活動，希望60萬人減肥600噸，因此，馬英九也提醒臺灣民眾正確飲食及運動的重要性，並邀請臺當局“健康局長”邱淑媞及曾參與桃園醫院新屋分院體重控制班的桃園大坡小學老師黃詩媛，分享她的減肥經驗，並教大家如何過個健康年。

　　馬英九也強調，談肥胖不是因愛漂亮，而是健康問題，因為“過重”或者是“肥胖”影響4成以上的臺灣人口，現在臺灣4個兒童中，就有一個體重過重或者是肥胖，而所謂“肥胖”就是比過重還要更胖的那一種。

　　馬英九也自爆，自己過去30年當中，也有3次減肥經驗，所以在這方面也是有些經驗，他還謙虛的説，自己不能算達人，只能算是有經驗，“我每天都會在電子體重計上量體重，並算出‘BMI’，就是身體品質指數，這樣較知自己的體重，把身體控制在一個不會過重的情況，到現在為止，‘BMI’都還在24。”也因為有這些控制的關係，馬英九覺得他現在運動的成績比過去都好，這點讓他最高興。

　　馬英九也提到，減肥的關鍵要每個人每天都運動很多次不太容易，所以，控制飲食其實是最重要的，比運動還重要，但怎麼吃才能吃出健康？他有一個體會，飯大概吃2/3，醫生、營養師也要他細嚼慢咽，咀嚼35下，這樣的結果就是吃飯的時間稍微增加一點，但是咬得很碎、消化比較好，自然而然就不會吃那麼多。

　　馬英九也説，馬上要過年了，大家難免會多吃一點，如果實在多吃了一點，第二天就儘量少吃一點，能夠平衡一下，因為肥胖的兒童有二分之一的機會，會變成肥胖的成人，肥胖的青少年變成肥胖成人的機率更高，可以達三分之二，肥胖很明顯是心血管疾病最主要的來源。因此，馬英九説，勸大家減肥，不是只為愛漂亮，是為了臺灣民眾的健康。（台灣網 馮江）

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