比賽規則

 

　　舉重運動分為抓舉和挺舉兩項：

　　抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對，以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。

　　挺舉：運動員以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。

　　運動員在賽前2小時稱量體重，稱量體重的時間為1小時；

　　先進行抓舉，休息10分鐘再進行挺舉，抓舉和挺舉的試舉次數均為3次，奧運會以抓舉和挺舉相加後的總成績排定名次。如果成績相同，則體重輕的名次列前。如果體重也一樣，則先完成總成績的名次列前，不允許並列名次；

　　上場順序根據所要重量、抽籤順序和舉過的次數排定。試舉時所要重量輕的先舉。如果第一次試舉重量相同，則簽號小的先舉。如果第2、3次試舉重量相同，則試舉次數少的先舉。如果試舉次數也一樣，則上次先舉的仍先舉；

　　比賽場上的杠鈴重量只能增加不能減少。每次試舉成功後，必須增加1公斤倍數的重量；

　　運動員的試舉時間規定為1分鐘，如果連續試舉則為2分鐘。在此時間內杠鈴沒有提過膝部即判為失敗。

　　觀賽禮儀

　　(1)觀眾應提前入場，並儘快坐到觀眾席上等待比賽開始。不要大聲喧嘩。在比賽中，如組織啦啦隊，可統一著裝，並指定專人統一指揮，以確保賽場秩序。

　　(2)觀看舉重比賽首先要注意舉重臺側面或背面的大型顯示屏，顯示屏清楚地顯示了運動員國籍、姓名、體重、第幾次試舉、重量是多少公斤，奧運會紀錄和世界紀錄，這樣就能很快地融合到運動員的比賽情緒當中。

　　(3)裁判員點到運動員名字後，可以鼓掌加油，並歡呼運動員的名字，以提高運動員的興奮性。

　　(4)在運動員走上舉重臺握住杠鈴後要保持全場安靜，不要大聲呼喚及鼓掌加油，以免影響運動員的正常發揮。因為這時是運動員調整呼吸及準備試舉前注意力最集中的時候。

　　(5)觀看比賽應對比賽運動員一視同仁，持公正態度。國際比賽中，要注意國際影響和民族尊嚴，要在其他國家和民族面前表現出中華民族的自尊、自愛和寬容大度。要能接受各種可能的比賽結果，為雙方運動員鼓掌助興，不做有損國格的事情。

　　(6)應禮貌地對待運動員的比賽，對偶爾失誤的運動員要諒解，鼓勵他們。不可當場扔東西，出言不遜，發泄自己的不滿，以免損傷運動員的自尊心和自信心。

　　(7)要支援裁判員的工作。瞬息萬變的體育競技，難免出現判斷失誤，不應對裁判員起鬨。

　　(8)要維護場內公共衛生，不隨地吐痰，亂扔果皮、果核和包裝袋。

　　(9)場館內禁止吸煙，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。