體操兩小將：賽場上的成功源於平時更多的付出和訓練

“高低杠公主”何可欣在比賽中（新華社記者 林慧 攝）

“吊環王”陳一冰在比賽中（新華社記者 任瓏 攝）

    新華網消息（陳濤）8月18日，北京奧運會女子體操高低杠決賽、男子吊環決賽在國家體育館進行。

    16歲的北京女孩何可欣以一套最高難度的高低杠表演征服了評委，以和全能冠軍柳金相同的得分，更高的有效分捍衛了自己的“高低杠公主”稱號。而24歲的天津小夥陳一冰，也以16．600的全場最高分，勇奪奧運會吊環冠軍，成為繼董震之後的新生代“吊環王”。

    兩位既獲個人金牌，同時也獲得團體金牌的王子、公主，當天賽後的晚上就來到了騰訊網訪談間，和網友共同分享奪金的喜悅，講述自己訓練比賽的精彩故事。

陳一冰、何可欣做客訪談

    同病相憐：兩位冠軍資格賽時都出現了失誤

    主持人：在他們倆身上，我覺得還有一點相似，就是他們在資格賽的時候，你（何可欣）不小心掉下了高低杠。你（陳一冰）是在個人全能的時候，也是放棄的最後的比賽項目，是不是這樣子？

    陳一冰：對。

    主持人：當時為什麼放棄。

    陳一冰：如果再往下做的話，有可能手腕兒會疼得更厲害，會有影響。

    主持人：是你自己覺得的？

    陳一冰：我跳完以後，本來想接著往下做，然後隊裏讓我停止，不要再做了。

    主持人：現在成功了，一切的榮譽和喜悅都歸功於你們。

    主持人：可欣是怎麼克服的，尤其是在第一輪資格賽的時候，最後很難參加決賽了，你是怎麼克服當時的失誤的？本身你應該是志在必得的對吧？

    何可欣：這麼多比賽下來也沒有失敗過一場，自己信心也挺足的。那天可能是一個意外，自己也沒有想到，那個動作從來沒有出現過問題，很意外，讓自己都沒有想像到。

    主持人：前兩天你們的師姐劉璇來這裡作客，她在部落格裏面寫過看你從高低杠掉下來的時候她哭了。

    何可欣：我下來的時候也哭了，因為我怕失敗了，進不了決賽。那天比完以後，自己回去就想，這一段調整，有失敗總有成功，有成功總有失敗，失敗就當交個學費了。

    主持人：你這個學費覺得交得值得嗎？

    何可欣：值得。其實我當時也沒有想太多，因為這塊牌給不給我，我都不是特別在乎，因為我覺得主要是能做好自己就可以了，給觀眾留下一個很好的印象就可以了。

陳一冰在訪談中

    賽場上的成功源於平時更多的付出和更大程度的訓練

    主持人：肖欽和鄒凱昨天來作客，我問鄒凱，覺得自己是黑馬嗎，肖欽就在旁邊説“是很黑的黑馬”。是不是因為04年失利了，對你們這一代人承載的責任就更多了？

    陳一冰：04年失利的時候並不是沒有實力去奪金，是有實力沒有比好，所以憋著這種氣會更難受一些，如果沒有實力也沒什麼可説的，但是我們有實力。

    主持人：這四年怎麼過來的？

    陳一冰：我們館裏貼了一墻的報道，全都是負面的，我們每天進館都會看一遍。

    主持人：時刻激勵，像魯迅當年遲到了後，就在桌上刻一個“早”，現在你們就把負面報道貼一面墻，時時的激勵自己？

    陳一冰：對。

    主持人：現在男子一塊金牌都沒有落到別人手裏，這四年你們是怎麼過來的？

    陳一冰：我敢説，我們是現在所有體操隊裏面運動量最大的，而且不但是最大的，還是超過他們上倍的。吊環決賽8個人裏面，我所練的吊環套數肯定比歐洲人多出很多倍，所以我一開始沒有特別緊張，我相信我自己訓練的基礎。

    主持人：在賽場上的成功是源於平時要多於比賽更多的付出，更大程度的訓練。

    陳一冰：有的時候比賽壓力特別大的時候，腦子有的時候是空白的，都是下意識的。

    主持人：我覺得平時練得多了，到了那，我應該做的就是那個。

    陳一冰：自己就會條件反射。

    主持人：我記得有冠軍跟我説過，我下意識的做這個動作之前，馬上就想到了會很完美的完成這個動作。你會不會有這個想法？

    陳一冰：就像我落地之前的這個動作做出來以後，我就知道自己肯定能站穩，這個這跟平時下法練得多有關係。

    主持人：平時有上心理課嗎？

    陳一冰：有。

    主持人：就像你剛才説的，閉起來眼睛，想像一下，感覺怎麼樣，心理課有用嗎？

    陳一冰：很有用，這樣可以減少你的體力，讓你的腦子裏在訓練，我覺得心理是非常科學，也是非常管用的。

何可欣在訪談中

    主持人：可欣平時有沒有感覺到大的壓力，怎麼解壓的？

    何可欣：我剛開始來的時候就想每天想著站在領獎臺上，每天睡不著覺，現在這幾天就好了，就克制自己不去想那麼多，儘量想一些開心的事情，老想那麼多確實壓力太大了。老是覺得第一次參加大賽，怕自己比不好，其實到後面也沒想那麼多了，就是放開去比吧，也不用想那麼多結果，反正失敗或成功了就是去鍛鍊了。

    主持人：經歷就可以了。從08年開始你夠年齡參加大賽的時候，你的高低杠的水準是每一次的得分都比一次高，你覺得這個是有大賽經驗了，還是平時練得更加刻苦了？

    何可欣：我覺得都有吧，現在訓練整體來説還是比較好的，因為現在拉套基本天天都做，有的時候隊裏集體抓拉套的數量都比較多。

    主持人：教練對你們嚴嗎，平時怎麼激勵你們？

    何可欣：他們嚴也是激勵我們，想讓你練得更好，有時候進體操房的時候，心情沒有那麼高興，會低落一點，他們有時候會説兩句，提醒我們，讓我們調動起來，興奮一點。

    兩位冠軍現在都有各自薄弱的項目 正努力向全能發展

    主持人：體操運動員中像陳一冰，所有的男子項目都應該沒問題，可能吊環是你的最強項，但是其他幾個項目還是可以去完成的。

    陳一冰：但是現在的規則不封頂，所以你看到單項決賽中，比如自由操比較強的人，他得A分比我得A分高很多，這就是現在的規則特性。我是可以完成6項，但是有些項目就比較薄弱。

    主持人：何可欣有薄弱的地方嗎，據説你不會平衡木。

    何可欣：其實我原來會平衡木，自從腳疼了之後，就不練這個項目了，主要是練跳馬為主。

    主持人：以後還會不會練這個項目？

    何可欣：會。