“十一”國慶黃金周即將來臨，不少人會選擇自駕出行，到他鄉呼吸新鮮空氣，看秀美山水、青蔥樹木和山花野草。
當你沐浴在陽光下，大口大口呼吸著新鮮空氣的同時，也別忘了做足健康功課。久居都市的人會變得敏感，碰一下花草有時會癢很久；細皮嫩肉的人最易招蠅惹蚊；平日久坐不動的人還可能暈車暈船。七天休息日，給身體放個假，讓我們的身心更健康、更愉悅！
防病篇
預防流感和感冒
時序已過秋分，天氣漸涼，又進入感冒和流感多發時節。身體虛弱或已經出現流感徵兆的市民，在國慶黃金周出遊之前，就要從生活起居和藥物預防兩方面，著手調理自己的身體狀態。
在生活起居和飲食方面，當下秋意漸濃，晝夜溫差變大，人們要注意及時增減衣物，預防感冒；飲食要適時、適量、適溫，少進食刺激性強的食品，特別要注意飲食清淡，保護好胃腸功能；作息要有規律，多運動，早睡早起；要保持心態平衡。這些對預防流感都有幫助。
抵抗力較差者，可在醫師指導下連續服用3劑中藥湯劑，感冒流行期間可再服用3至5劑，能有效預防。
此外，服用中藥預防感冒時應注意，老人、兒童應在醫師指導下適當減量服用；慢性疾病患者及經期婦女、孕婦和産後者慎用；對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質者也需慎用。
