又一大學生倒在軍訓場!專家建議青年人加強鍛鍊防猝死

　　準備三：身體準備

　　在夏秋之交進行高強度的軍訓，喉嚨乾燥、手腳起泡是常有的事。所以，避免穿新鞋，選合腳或稍大的鞋子;穿幹爽、寬鬆、吸汗的棉質衣服;及時休息，補覺，避免疲勞誘發扭傷事件;當運動扭傷時要懂得，24小時內冷處理，24小時後熱處理，會大大縮短痊癒時間。

　　準備四：精神準備

　　不要想著逃避軍訓，應坦然面對，將軍訓當作人生重要一課，提前佈局、準備，就不會害怕，全心投入反而會回味無窮。同時，將其看成是一次強化身體素質的機會，還能增加集體觀念、組織觀念、鍛鍊意志。

　　專家還指出，有心臟問題、肝腎功能差、結核病、BMI(體重指數)小于17以下或大於26者等不適宜軍訓者，應提前告訴老師或教官，避免不良事件的發生。女性處於月經期也可進行軍訓，若有痛經或經量增多時，可報告教官申請減少訓練量，同時注意備足衛生巾。

來源：中國青年網 2016-08-16 15:45:00