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【地評線】荔枝網評:面對疫情資訊,你“焦慮、疲勞”了嗎?

2020-01-30 11:42:00
來源:字號變大
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  特約評論員/馬青

  最近幾天,每天睜開眼的第一件事,就是打開手機,然後身陷鋪天蓋地的疫情資訊之中。

  新增了N個確診病人,官方發佈了他們的行動路線圖,趕緊看看和自己有無重疊;藥店門口排長隊買口罩,出去一次用掉一個,如果買十個就凈賺九個,如果沒買到,就浪費一個,去還是不去?白岩松昨天採訪了專家,趕緊點個回放;鐘南山院士接受新華社採訪,先看後轉……

  這些資訊擠擠挨挨地霸佔了朋友圈,也在不知不覺間,擠佔了我們有限的注意力。

  關心疫情是人之常情,加上不能走親訪友,不能逛街旅遊,甚至為了減少口罩的使用量,出門散步都能免則免,閒極無聊時,刷手機的動力就更強了。

  然而,這樣的持續關注,卻開始産生負作用。早上,一個朋友在我轉發的帖子下留言説:“我忐忑不安。”另一個朋友則發了個哭泣的表情説:“我一看這些報道就流淚。”一個微信群裏,有人轉發了一個搞笑視頻以後,卻突然被別人斥責了:“你還有沒有同情心啊?這個時候發這種視頻,你想幹嗎?”

  有科普媒體早在大年初一就預見性地發了篇文章,勸告大家“如果喪到刷不動消息,就放過自己吧”。文章提到了心理學上的名詞“同情疲勞”。無節制的負面消息,會讓同情心過載,然後變得麻木。所以,不要過度沉浸于網路資訊中,應該用同情和同理心幫助身邊的人。

  同情疲勞的另一面是“替代性創傷”。雖然有些人沒有親身經歷苦痛,但通過親眼目睹、觀看報道、收聽廣播等方式,收穫並處理了大量負面資訊,最後由同情他人而導致自己也出現了創傷反應。過去,這種“替代性創傷”多發生在照護工作者的身上,比如病人家屬、醫生、護士、社工、心理諮詢師等人,但現在,資訊太發達,隨之而至的除了資訊,可能還有情緒。如果你忍不住憂心忡忡,或是對自己無能為力而感到罪惡,或是當他人表現出不關心疫情的時候心生憤怒,覺得當有人在受罪時,其他人表現出快樂,就是麻木不仁沒有良心,你就有可能是被“替代性創傷”擊中了。

  別急別急,這些都正常。大自然給了人類各種情緒反應,都是為了保護我們自己的,只不過,有時候這些情緒的此消彼長會讓我們跟著搖晃。所以,有心理學家提醒這部分易感人群,回到自己的生活中去。

  是的,回到自己的正常生活,這不僅是打開剩餘假期的正確姿勢,也是以健康心態對抗疫情的正確方式。疫情依然嚴峻,依然是焦點,但傳播笑聲和樂觀的情緒,也非常重要。網友們已經開始“自得其樂”了——有人拍了短視頻,一個男人被老婆掀了被子,憤怒地用南京話喊“國家讓我睡滴”;有人給動畫片配了音,一頭牛對其他牛説,“你們是不是過節都過傻了,問你一個問題,一秒鐘答不上來就別嘚瑟,今天是星期幾?”央視頻開了慢直播,把鏡頭對準武漢火神山醫院的建設工地,兩千多萬網友自封“雲監工”,白天晚上盯著看,給工地上的各種挖掘機、鏟車起了名字,甚至連工地上有多少工人都數得清清楚楚,還玩起了“三班倒”……

  動畫片《怪獸電力公司》創造了一個神奇的世界,怪物們一度認為,這個世界的電力來源於孩子們的哭聲,於是,他們靠恐嚇讓孩子們尖叫。但他們最後發現,真正巨大的能量來自快樂和歡笑。

[責任編輯:劉川]