大家手筆：築就堅強的社會心理防線

　　彭凱平

　　在黨中央集中統一領導下，在各方面共同努力下，全國疫情防控形勢持續向好。在疫情防控中，廣大人民群眾積極支援、參與，響應倡議減少外出，盡己所能服務防控，凝聚起眾志成城、共克時艱的強大正能量。在疫情面前，信心比黃金更寶貴。越是緊要關頭越需要保持理性、平和的心態，掌握科學方法、學會釋放壓力，以積極心態應對疫情。

　　心理學所提倡的積極心態，是樂觀向上的心理狀態，包括人們積極的認知、情緒等。這種心態能夠極大提升人們對於健康、道德、意義、幸福等的感受。特別是在重大突發事件面前，在生命攸關的緊急時刻，它能極大激發人的主動精神、集體主義、英雄氣概和樂觀態度。當人們面對困難壓力的時候，積極心理學提倡兩種相輔相成的應對心態，一是樹立以解決問題為導向的積極心態，積極投身有助於解決實際問題的行動；二是樹立是以情緒調節為導向的積極心態，調整思維和認知方式，尋求多方支援。

　　深入分析疫情期間社會心理變化的原因，探索其內在規律，有助於找到合理應對方法。突如其來的疫情，打亂了人們的工作生活節奏，一些人沒有這方面的心理準備，也沒有相關的應對經驗，容易産生焦慮、慌亂、空虛、壓抑等負面情緒。目前，我們雖然對病毒傳播致病機理等有了一定的認知，但診療方案和防控舉措還需不斷完善，對新冠肺炎的深入研究還需要一個過程，這些都是造成人們情緒和心理波動的因素。

　　面對疫情及其危害，要保持科學理性的認知，抑制過度思維和負面思維傾向。從心理與情緒控制原理上看，當危機來臨時，人類天性中的趨利避害機制會迅速啟動，這是人類進化和自然選擇的結果。因此，面對危機時出現心理與情緒的變化是正常的，但過度擔心則是不必要的，反而會給身體帶來負面影響。要用科學的方法緩解壓力，積極向前看。生活是豐富的，充滿了各種可能性。人需要獲得價值感與意義感，需要社會參與和社會認可。疫情雖然使生活方式和生活節奏發生變化，但生活並沒有停止，還要繼續向前。在疫情面前，我們仍然可以保持合理生活節奏，設定新目標、取得新成就。如果把眼光放遠一些、放寬一些，就能看到很多平時被忽略但事實上很重要的生活內容。在這些新的發現中積極行動起來，有助於形成和保持積極心態。為了防控疫情，全國上下擰成一股繩，各條戰線的廣大黨員幹部、工作人員衝鋒在抗擊疫情的一線，不畏艱險、無私奉獻。有那麼多的先進典型和感人事跡值得我們去關注、去學習，生活中還有很多有意義的事可以做。把個體放到與國家、社會、他人的共鳴中去，心態就會更加積極。

　　從一定意義上説，人類的歷史就是不斷與各種災難作鬥爭，並不斷積累經驗、取得勝利的歷史。陰霾終究遮蔽不了陽光，再大的困難也阻擋不了人們對美好生活的嚮往與追求。疫情面前，尤須保持積極心態、堅持科學理性。讓我們都學會勇敢、堅強、寬容，築就堅強的社會心理防線，為戰勝疫情提供強大精神力量。

　　（作者為清華大學社會科學學院院長）

　　《 人民日報 》（ 2020年03月24日 09 版）