馬英九“瘦身大作戰” 3個月減肥11公斤(圖)

　　馬英九近來展開瘦身大作戰，食量減半，加上持續運動，和4個月前照片相比差很大。臺灣《聯合報》資料照片

　　台灣網10月3日消息　馬英九昨天到臺北榮總總醫院健康檢查，近3個月他瘦了近11公斤，減重有成，原有的膝關節運動傷害也減緩了。

　　據臺灣《聯合報》報道，臺北榮總總院長林芳鬱公佈馬英九健檢結果，他説，馬英九身高178釐米，體重71.2公斤，較今年6月的82公斤，成功甩掉11公斤，BMI值（身體品質指數）恢復成22.4，腰圍也由年初的89釐米減到85釐米，“真是perfect（完美）”。

　　馬英九醫療小組召集人張珩表示，今年5、6月時，馬英九外食機會多，最重時達82公斤，因此擬定減重計劃。

　　馬英九不希望用藥物或針灸減重，張珩説，馬英九就是靠飲食和運動，澱粉類、蛋白質和肉量減半，如無飽足感，就加川燙青菜，一天約進食1600大卡，另外每天在家用跑步機跑30分鐘，運動量可減掉400大卡。

　　臺北榮總健康管理中心主任陳雲亮説，馬英九做的是重點檢查，包括腹部磁振造影、胸部電腦斷層，運動心電圖、頸動脈超音波、心臟超音波等，皆無異常。張珩説，馬英九去年做過直腸鏡、胃鏡，一般兩年做一次即可，因此這次略過。

　　臺北榮總副院長李建賢指出，馬英九過去膝關節十字韌帶和半月軟骨有輕微傷害，這次復檢結果仍很穩定，會診醫師提供保養意見，包括多走平面路，不要跑太快，及多練抬腿平舉。

　　林芳鬱也透露，馬英九測量運動心電圖時，跑步機跑15分鐘意猶未盡，最後是醫護人員關掉機器，否則馬英九會繼續跑下去。陳雲亮盛讚馬英九體力，過50歲，大概只有5%的人能跑這麼久。

　　馬英九減重有成，相關幕僚透露，馬英九減重最重要的秘訣，不外“食量減少，細嚼慢咽”。高熱量的油炸食物和酒類，馬英九早就敬而遠之；至於紅豆餅一類的零食，也很少再吃。

　　馬英九約兩個月前發起減重計劃，由醫療小組召集人張珩提供控制飲食清單，最近更力行“減半”：飯吃一半、湯喝一半、吃水餃數量也少一半。

　　幕僚透露，馬英九的減重計劃，沒有用藥物，運動量也沒有刻意增加，完全靠控制飲食。細嚼慢咽可以增加飽足感，馬英九隻要在其辦公室內用餐，一定力行細嚼慢咽的要求。

　　幕僚透露，馬英九要減重，一開始身邊的人不知道，前一陣子，馬英九在災區和災民用餐時，馬英九特別對備餐的民眾説：“給我少一點，我最近食量比較小”，沒有公開提及自己在減重。

　　馬英九去年曾被拍到大口咬下紅豆餅，挨夫人周美青白眼的照片，給了外界愛吃甜食的印象。幕僚説，馬英九在選舉跑行程時，消耗熱量太多，正餐之間常需要補充點心。但執政之後，沒有再特別為他準備點心。（高大林）

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