直面心意風暴，它從何而來

　　童年陰影的後果——自卑感，讓我們深刻地認同自身的局限

　　性，以致無法覺察到我們基本的良善，以及我們蘊藏的人類精神中創造潛力的能力。

　　——托馬斯吉汀（ThomasKeating）神父

　　不管怎樣，研究顯示，思慮過度正是導致我們心意

　　風暴的根源之一。盡管我們知道思維是錯綜復雜的，但它如何和心意風暴聯係在一起的仍然是個謎。其中一個難題就是，我們通常意識不到那些在心意風暴中扮演了重要角色的思緒。它們在我們的意識層面之下作用于我們。這一類引發心意風暴的思緒包括告訴自己我們不值得，以及我們是有缺陷的人類。這些痛苦的思緒，對于我們基本的良善全然不知，只悶悶地點燃心意風暴，而且它們通常自童年時就和我們在一起了。

　　思維的作用還體現在當我們被觸發回閃時，思維升

　　級擴大由此造成的心意風暴。例如，面對一個嘈雜的樂隊時，老手可能從過往的戰鬥經驗中產生“戰或逃”的反應，這些經驗包括物體掉在附近的地板上之類的。當此發生時，並沒有明顯的思維創造心意風暴，也沒有實際的外在威脅。但震驚過後的一剎那，老手的腦子里仍然會反應出一些思維，比如：什麼！哦，天啦！什麼！這些思緒喂養了恐懼。不僅如此，談論或記起一些舊創

　　30        傷也可能引發一次閃回。不論最初的原因為何，即使是生理或環境因素，你的頭腦也會去反應，去感受到焦慮，並且傾向于將它持久及擴大化。例如，開始感覺到那種熟悉的緊張感以後，你會想，哦，不，又來了！