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11 有尿不要憋,憋尿出枝節

時間:2012-08-29 09:55   來源:中國臺灣網

  所謂“有尿不要憋,憋尿出枝節”,這句諺語告誡我們,平時不要養成憋尿的習慣,否則會影響身體健康。尿液,是腎臟代謝的產物,更是人體新陳代謝的廢物。尿液中含有尿酸、尿素和各種有毒物質,如果一個人長期憋尿,就極易引起泌尿係統的感染,嚴重的話還可能會導致腎功能的損害等各種疾病。因此,憋尿是不可取的。

  憋尿不可取

  俗話說“流水不腐”,正常排尿不僅能排出身體內的廢料,而且對泌尿係統也有自凈作用。正常成人每天一般需要排尿4∼6次,每次尿量為200∼400毫升,如果排尿次數過少,尿液長期劌留在膀胱里,就容易產生各種疾病。最明顯的會造成兩種不良後果。其一,尿溶過多,膀胱滿盈,使壓力增高,尿液就會逆流向上,進入輸尿管,這時如果有細菌侵入的話,尿液便會將細菌送到更上遊的位置,從而引發腎盂腎炎等疾病;其二,尿液如果在膀胱內停留時間過長,尿液里的各類細菌便會有更多時間進行繁殖,也有更多時間侵入附近的各個組織,從而引發多種疾病。

  臨床醫師發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的可能性比一般人高5倍,憋尿對人體的危害是無窮的。長時間憋尿不但會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會導致尿頻、血尿、排尿疼痛、余尿感、下腹不適或疼痛等症狀。男性長期憋尿,往往會因尿液逆流至攝護腺,造成攝護腺炎或副睪丸炎,從而影響生育;而女性憋尿過久,則很容易導致急性膀胱炎,以及急性腎盂腎炎等。

  憋出來的各種毛病

  一個健康人在日常生活中經常憋尿,一旦形成習慣,就會在不知不覺中危害身體健康。也許你會想,不就是去上個廁所,早點兒去和晚點兒去也沒什麼區別,一個人還不能控制自己的膀胱嗎?殊不知,控制膀胱可不是兒戲,如果你不斷挑戰它的極限,它就會逐漸失去彈性,總有一天會失去控制,那時候,各種尿路問題就不期而至了:

  一、引起膀胱損傷。控制膀胱收縮的一些神經,分布在膀胱壁的肌肉里。如果憋尿太久,就會使這些神經缺血或過度脹扯而受損。一旦神經受損嚴重,就會導致膀胱括約肌無力,從而造成小便尿不出的嚴重後果。此外,由于憋尿時膀胱脹大,使膀胱壁血管被壓迫,造成膀胱黏膜缺血,抵抗力下降,這時細菌就會乘虛而入,造成急性膀胱炎。

  二、導致排尿不暢。我們知道,膀胱是一個肌肉發達的儲尿器官,排尿靠它的強力收縮才能得以維持。如果長時間的憋尿就使膀胱極度膨脹,使膀胱的肌纖維像一根拉長的皮筋,處于過度拉伸的狀態,時間一長肌纖維就會失去原有的彈性。膀胱就會開始出現疲勞現象,那麼,排尿遲疑、排尿不暢等狀況就會相繼出現。

  三、引起前列腺炎。男性憋尿,是引發前列腺炎的一個主要病因。在長時間憋尿時,泌尿係統中的細菌,就會通過前列腺管逆行到前列腺,給它帶來感染,從而導致前列腺炎。

  四、引起尿路感染。如果長期憋尿,尿液無法將細菌衝走,大量細菌在尿路聚集,就可能引起尿路感染。這是由于在正常人的尿道口周圍,往往有一些細菌寄居,雖然這些細菌平時也經常進入膀胱,但並不都會引起尿路感染。這是因為尿液可以衝走絕大部分細菌,同時尿路黏膜也有殺菌能力。可是,一旦有了弊尿的習慣,情況就不同了。

  不過,以上疾病也不是太難預防,只要你能保持正確健康的生活方式,多喝水,勤上廁所,患病的幾率就會大大減小。此外,如果想要改善平時排尿不暢的狀態,平時可以每天晚上自己輕輕地按摩一下腹膀胱區,每次約10分鐘,慢慢可以改善。

  怎樣算是“憋尿”了

  如果要給“憋尿”下一個定義,通常要將相當富彈性的尿液數量化,一般來說,當你的膀胱里儲存了約200cc以上的容量,就算是在憋尿了。

  通常,膀胱當尿液達到150cc的時候,就會有初步的尿意,可這個信息,大概只在大腦停留一瞬間就閃過了。而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較強烈。不過這時對大部分的人來說,還不夠引起特別留意,于是膀胱還得繼續憋著。可是,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地步。如果這時再不排解,便會帶來後患。可是,有的人這時候還想再忍一忍,因而膀胱這個容器,可是有伸縮彈性的,雖然已是非解不可,但如果你偏要強忍著,那麼,膀胱就會允許的容量達到800cc甚至更高一些容量。不過,這個數字所帶來的後果,也是可想而知的。

  排尿及時,身體健康

  要想保持健康的身體,一定要善待自己的膀胱,要及時排出體內的尿液,千萬不要養成憋尿的習慣,否則日後膀胱就會找你算賬,把你對它的所有虐待,變本加厲地還給你。因此,平時當感覺有了尿意之後,就盡快將膀胱排空。

  為了保養膀胱,你可以每天補充大量的水分,因為足夠的水量才能保護泌尿道的健康。可以每天飲用2000∼3000毫升的水,強迫自己多排幾次尿,這對膀胱來說有衝洗的作用,可以避免膀胱內細菌的增生。並且,只要一遇到膀胱或尿道有不適的現象,你都可以採取多喝水的方法。因為水分能加速體內的排泄,是解決所有泌尿道問題最好的方法,可以有效減緩病情。所以,切不要因為怕上廁所而不喝水。

  此外,想要重新讓膀胱恢復原有的彈性與容量,你一定要養成定時排尿的習慣。在身體健康的情況下,平時可以每隔兩個小時排一次尿,而且時間一到,不管有沒有尿意都要及時去排一次。同樣,如果排尿時間不到,即使有小尿意,也要稍忍耐一會兒,等到了預定的時間再排。這樣的慢慢地訓練一段時間,就可以鍛煉膀胱的儲尿功能了。

  健康小貼士

  為了保護你的膀胱,平時不管工作有多忙碌,也要做到1∼2個小時去一趟廁所,以使尿液中所含的有害物質及時排出體外,減少對膀胱的刺激,減少膀胱癌與泌尿係統結石的發病率。總之,膀胱內的尿液愈少,膀胱受傷害的可能性也愈小。

編輯:劉瑩

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