所謂“養生莫縱欲，蓄精防勞傷”，就是說做房事要適度。和諧的性生活，能給人帶來快樂，能夠使夫妻感情融洽；而性生活過度，則常常會令人腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等。如果失精過多，會使雄雌激素虧損，導致人體免疫功能減退，內分泌失調，代謝率降低，不但影響健康還影響一個人的壽命。因此，不可房事過勞。

　　“房勞”催人老

　　常言說“縱欲催人老”、“房勞促短命”，這些話並非危言聳聽，而是寓有很深的科學道理。性生活過度，會導致內分泌失調，免疫防禦功能減退，使機體對各種疾病抵抗力大大降低，導致代謝功能反常，從而易引起各種疾病以及腫瘤。

　　唐代大醫學家孫思邈說：“精少則病，精盡則死。”說明保精對健身具有重要意義。性生活，對男女雙方而言，都會帶來體力上的大力消耗，而縱欲必然會造成體質狀況的低下。如果性衝動連續與重復發生，那麼，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔。如此“房勞”便會物極必反，引起性功能衰退，造成性功能與機體的未老先衰，隨即也會影響精神狀態，就連思維、記憶等能力等都會受到影響。

　　所以，養生的特別要求之一就是平時一定要注意性生活。不可禁欲，更不可縱欲。如果盲目地追求所謂的“性解放”而放縱自己的性生活，是極為有害的。尤其是一些中老年人，平時更要節制房勞，因為人到了中年的腎精已經虧少，如果再一味地狂歡縱欲，往往會導致腎精耗竭，促其衰亡。

　　縱欲對健康帶來的危害

　　大量的調查發現，現在很多疾病的產生都與縱欲有直接的關係，特別是一些腎病與性功能低下的患者，嚴重地影響了正常的身體健康。具體來說，以下幾種發病率最高：

　　一、縱欲使腎氣不足，免疫力下降。正常的性交活動，是男女雙方的中樞神經係統、交感、副交感神經係統的全身性綜合反應。“房事勞則傷腎”；性交如果過頻，則會使人的腎精虧損，使精血兩傷，人體能量大大損耗。如果長期腎虛，則會對呼吸、血液循環和內分泌都能產生不良影響。而腎氣一旦不足，便會導致精神不振、體虛乏力、頭昏耳鳴，使機體的抵抗力大大減弱，從而使百病滋生。如頭昏眼花、失眠健忘、心慌氣短等一係列不良症狀，便會找上門來。

　　再說，一個人的免疫力高低，與精力充沛與否是分不開的。只有體內生命能量充足，人體的生物場才會逐步產生質的飛躍。隨著生命能量的不斷充盈，才能激活大腦的數據庫，顯現出人的智慧與健康能量。所以，安排好個人的性生活，你才會延緩衰老青春常在。

　　二、縱欲不利優生。我們知道，懷孕是精子和卵子結合的結果，只有高質量的精子，受孕的幾率才更大。一般來說，正常男性每次排出的精液約有2∼5毫升，而每毫升含精子6000萬以上，活動能力強的精子數佔60%以上，這是保證受孕的先決條件。然而，如果頻繁的性交，不但會導致精液量的減少，還會使精子的密度與質量都大大降低，使精子活動能力和生存率下降。那麼，精子衝破重重關卡而與卵子相遇的能力也會隨之大大減弱，而受孕的幾率更會大大減少。再說，即使能夠受孕，也往往會由于先天不足，或有染色體不健全，導致發生畸形或先天性缺陷兒的幾率大大增高。因此，縱欲是妨礙優生的第一殺手。

　　三、縱欲易引發性功能障礙。雖然引發性功能障礙的原因很多，但縱欲卻是重要原因之一。一般來說，不論男性或女性，當在重復性行為時，往往後幾次的滿足程度，遠不如前一次，這時就極易造成心理上的影響，懷疑自己的性能力不足，從而導致心理與精神因素所誘發的性功能障礙。

　　健康小貼士

　　沉湎于頻繁的房事之中，對工作、學習、身體健康等多方面都是百害而無一利。房事過度，就會使機體的抵抗能力下降，從而出現一些縱欲過度的信號，比如：

　　面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴、形體消瘦。

　　氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

　　食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。

　　精神倦怠，委靡不振，無精打採，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。

　　全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

　　作為一個健康的人，當你有以上“信號”時，就說明你的性生活已經“超負荷”了，這時你務必立即進行適度的調整，以保身體健康無恙。