第三十一周  照顧疲累心靈

　　心，很累，

　　身體，很疲倦，

　　生命，太多重擔。

　　太多太多事，讓人疲憊不堪。

　　太多太多需求，讓人疲于奔命。

　　請看見自己也需要愛，

　　請看見自己需要足夠的修復的空間與時間。

　　讓自己可以靜靜地，安心地，

　　撫觸自己心靈的痛，

　　溫暖自己冰冷的心，

　　給予自己最需要的，無條件的支持。

　　悲傷歷程

　　如果，你真的從心里感受到自己的付出與努力；如果，你真的從心底明白自己真的用盡了力氣；如果，你真的從內心看見那個從小到大的自己，是如何堅持、如何勇敢、如何面對困境、如何試著解決……你怎能忍心再多一句對自己的嚴苛批判，怎能再如此不帶感情地，對自己投以兇狠的不屑目光，又怎能再漠視自己的感受與體會——怎麼能夠？

　　請不要成為那一個最想丟棄自己、最想抹去自己感覺、最想忽略與鄙視，也最想背叛自己的人。

　　請接住你自己，請讓你的心、你的靈魂，可以靜靜地安歇，安全地停歇修復。你不需要總是拋出自己，也不需要總是以他人為先、為全部。

　　靜靜感受，你其實需要一份安心的停靠，也需要一份穩住的力量，更需要溫柔的撫慰。如果你內在無法體會生命的愛與美，你也無法真的給任何人生命的愛與美。唯有你感受到足夠的愛與支持，你的生命才能滋長出足夠的力量與勇氣，繼續向前。