鬼子進村練腿腳 北京出發秋山草甸徒步去

京郊徒步

　　戶外徒步，表面上看是和自己較勁，其實是在享受真正有氧運動的樂趣。一邊健身，一邊旅遊，身心俱爽。難怪越來越多年輕人爭相加入“驢友”的行列。

　　徒步，顧名思義就是走路，整個線路通常會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌。對于上班族“驢友”，建議最好保持中等徒步負荷，路程以8至18公里為宜，攀登垂直高度不大于300—800米，掌握合適的徒步強度，避免過度疲勞是首要原則。

　　其實京郊就有不少適合“驢友”們“練腳”的好地方，尤其是在秋高氣爽、層林浸染的秋季。

　　“黃草梁”、“靈山”、“霧靈山”成就了無數徒步愛好者的夢想，而“妙峰山”更適合初級愛好者嘗試。當然，若想挑戰耐力與極限，可以試試“ 松山”與“雲蒙山”的徒步線路。如果想玩得更瘋狂更徹底，那就出發到再遠些的地方吧。