《完美婚姻，女人説了算：愛與被愛的6個密碼》

　　瑪妮一開始並沒有轉過這個彎兒來。我經過努力終於把她從為別人考慮而生活轉到關注自己的幸福上來。

　　瑪妮一直認為自己沒有那個時間去做自己喜歡的事，比如去畫畫或跟閨密去吃飯。所以當我問她做了些什麼讓自己快樂的事時，她使了個小聰明説是洗衣服。哈哈，挺狡猾呀，瑪妮！

　　在這裡我強調一下，做家務永遠不會是“自我放鬆”。

　　它不像是唱歌、跳舞、去參加聚會、去做按摩、讀書、吃巧克力、喝咖啡等事情能給你純粹的快樂。

　　幾週之後，在放鬆自己，做一些讓自己感到輕鬆快樂的事這方面，瑪妮已經比以前做得好多了。然後發生了一件有趣的事，她告訴我她的時間好像變得比以前多了。

　　“時間變得多了？是什麼意思？”我問她。

　　“我是説，我現在既有時間完成該做的事情，又有時間‘自我放鬆’了。而在以前，我的時間都不夠用，該做的事情有時都做不完。這唯一的解釋就是，我的時間變多了。”

　　瑪妮並不是唯一有這種感覺的。

　　我的好多客戶都跟我説了同樣的事情，我自己也有這種感覺。我知道這聽起來有點兒不可思議，但仔細想想，還是有道理的。

　　當你輕鬆愉悅地開始工作時，工作效率自然會提高；而當你緊張疲憊地開始工作時，效率自然就下降了，你會感到工作越來越多，怎麼也做不完。

　　所謂“磨刀不誤砍柴工”，適當的“自我放鬆”的時間還是很有必要的。

　　有時，當你在開始工作前就已經備感疲憊，那麼，不妨去散一小會兒步、涂涂指甲油，或者看一段小貓的搞笑視頻，這些都會讓你放鬆緊張的神經。當你精力充沛，感覺渾身充滿正能量時，工作效率肯定會飛速提高。

　　或者，就像瑪妮説的那樣，你會感到，時間變多了。

　　所以，要想擁有更多的時間，完成更多的事情，就從“自我放鬆”開始吧！去洗個泡泡浴，或者去爬山、騎行，甚至是給媽媽打電話聊天，DIY一些小首飾，等等，只要能夠放鬆自己就可以。