《完美婚姻，女人説了算：愛與被愛的6個密碼》

　　[精彩試讀]

　　快樂的女性最有力量

　　我經常鼓勵女性朋友們去尋找“自己的樂趣”，就是説，去專注于做一些能夠讓自己感到快樂的事情。

　　我指的不是那些你認為有必要完成的事情，而是你能夠樂在其中的事情。

　　只有你自己才能認識到做這些事情的意義。你所列出的那個單子必須是獨一無二的。

　　比如説，我知道做瑜伽對我的身體有好處，能增加我的柔韌性和肌肉的力量，如果經常鍛鍊，就能擁有那種“瑜伽身材”。但我並不喜歡去做瑜伽，因為我覺得做瑜伽時非常枯燥、無聊，而且，鍛鍊的效果並不明顯。所以，做瑜伽對我來説一點兒樂趣也沒有。可能有時我會下決心去做瑜伽，但並沒有樂在其中。

　　的確，我很想擁有健康的身體，但做瑜伽這件事對我來説，並沒有玩具對於小孩子那樣強烈的吸引力。

　　所以，做那些讓你快樂的事和做其他事情的不同之處在於，你在做的時候可以樂在其中——而不是在做完之後享受做的結果。當然，有的時候，你還可以兩者兼得。

　　比如，對我來説，沙灘排球是一個非常好玩的運動項目。在打球時，我能真正地樂在其中。而且，運動完之後，我的身體也得到了鍛鍊。

　　但是，其他一些我喜歡的事情可能就沒有這種額外的好處了。我做那些事情僅僅是從中得到了快樂。比如，跟我妹妹煲電話粥、唱歌、做美容、聽喜歡的廣播節目、窩在沙發上看電影，和閨密逛街、喝杯咖啡等等。

　　做這些事情並不能增加我的肺活量、預防糖尿病、減少溫室氣體排放，或者讓我的衣櫃變得整潔一點。沒有，它們沒有這些效果，僅僅是給我帶來了快樂，讓我的心情好起來。

　　作為婚姻關係教練，我曾經改變過一種觀點，我曾認為，做一些事後感到很有成就感的事也可以被稱作“自我放鬆”。但我的一位叫瑪妮的客戶改變了我這一看法。

　　我曾給瑪妮建議，讓她列出清單，每天至少做三件讓她感到快樂的事。

　　她同意去試一試。但一週後，當我問她都做了哪些事時，她説：“我洗了一筐的衣服，因為如果不去洗，我看著這筐臟衣服就心煩。”

　　的確，去完成那些你必須要去做的事，可以讓你獲得成就感，也可以讓你感覺很不錯——但是，你並不是單純為了快樂而去做這件事。如果説因為洗衣服這件事而高興，那是不對的。