崇尚效率的時代，如何能過得輕鬆和精彩？《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》

　　在這個崇尚效率的時代，我們每個人都在渴望著能夠加速前行，渴望著自己的銀行卡餘額可以比周圍的人多幾個0，渴望著能夠獲得他人的認同，和自我價值的實現。對於很多白領來説，加班是家常便飯，而更有甚者，甚至在睡夢中還會夢到自己的項目企劃案、業績完成額，以至於長時間處於一個高壓的精神緊繃的狀態。他們這樣努力的理由很類似，我還有車貸房貸要還；我要爭取到晉陞的崗位；我擔心自己不如競爭者表現得好；我不能讓我的父母失望；這個項目是我的心血；我停止工作就沒有安全感……可是慢慢地，他們的效率和成績卻並沒有那麼樂觀，而再發展下去，低成就感會讓他們變得灰心和焦慮，不再有動力去付出努力， “職業倦怠期”便在這個時候來襲了。法國政府機構預防職業倦怠的內訓課--《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》是一本實用的心理學書籍，書中以心理學的視角告訴我們，增加休息時間只是改善疲憊狀態的最後一步，而“太上進”的人們之所以會感到身心俱疲，本質上是一個心理認知問題，如對自己的定位，對完美的苛求，對壓力的承受力等，幫讀者找到出現問題的心理動機，並揭秘相應的危害和應對技巧，告訴讀者如何在自己夢想的道路上，懷著熱情，輕鬆，但又永不停步地走下去。

　　如何科學地理解“過度上進”的心理因素，它會對我們的心理健康有什麼負面影響？

　　在每個人的心中，都有一個“理想的我”和一個“真實的我”，當“理想的我”和“真實的我”混為一談時，“理想的我”就不再是我們試圖達到的理想化目標了，而是一個使我們失去真我的幻影。這時，“理想的我”和“真實的我”就成為矛盾的雙方。這其中的難題就是接受真正的身份，並把真我融入理想中去，這會使我們在達不成理想目標的時候感到挫敗和焦慮，喪失鬥志。我們可以把“理想的我”和“真實的我”想像為兩個不同的人，而我們必須要讓兩者妥協，互相平衡，了解“理想的我”，也接受“真實的我”，並學會制定相對來説簡單一些的階段性目標。

　　一生價值的自我實現這個漫長的過程，如何能過得輕鬆和精彩？

　　人最大的敵人就是自己。“當局者迷，旁觀者清”，我們總是難以認清自己的價值，併為自己做一個準確的定位。其實，在發現自我的過程中，本身就滲透著挑戰自我，它體現的就是我們敢不敢正視自己，挑戰自我。挑戰自我也不是一句話那麼簡單，它主要體現在行動上。強者，任行為控制思緒；弱者任思緒控制行為。發現自我就是要明確自身的優缺點，揚長避短，並充分肯定自身價值的一個過程。有人自負，有人自卑，為什麼？因為自負的人，看到的只有自身的優點；自卑的人，看到的只有自身的缺點。但他們卻有一個共同點，註定要失敗，因為他們要麼把自己看得過重，要麼把自己看得過輕，沒有從本質上認清自己。而只有能認清自己的人，才能避免因自我苛求帶來的精神內耗，也避免因低估自己帶來的畏縮後退，一步步實現自我價值。

　　如何在工作中成為一個積極的人？

　　● 跟上級領導説話的方式和與其他人説話時的方式一樣。

　　● 不因為自己所犯的錯誤而去責怪自己的助理。

　　● 階段性任務都可以準時地完成。

　　● 不會一次又一次地調整集體活動時間。

　　● 不使用命令的口吻。

　　● 不會説：“算了吧，他（她）會替我將這件事做好的。”

　　● 説到做到，絕不出爾反爾。

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　　這本《讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想》，能為你帶來什麼？

　　認清讓自己疲憊不堪的內部因素，如我們的各種心理包袱，焦慮和擔心、不安全感，慢慢化解，並逐漸在個人生活和工作之前找到平衡，最後找回生活的精力和活力，讓低效率的自己重新拾起鬥志，在夢想的道路上越走越遠。

　　書名：讀完本書，才有力氣完成剩下的夢想

　　作者：[法]瑪琳·斯基亞帕 &塞德里克·布呂吉埃譯者：張靜

　　定價：38.00元

　　出版日期：2017.1

　　出版社：江蘇鳳凰文藝出版社